烏龍茶の効果・効能は？効果的な飲み方や黒烏龍茶との違いをご紹介！

ラーメンや肉類などの脂肪が多い食事を好む人は、脂肪の吸収を抑える効果が期待できる黒烏龍茶を一緒に飲むがおすすめです。飲むタイミングは食事の前後が最も効果が期待できるでしょう。

烏龍茶のポリフェノールには、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えたり、体に脂肪が付きにくくしたりする効果が期待できます。そのため、痩せる効果があると言われています。

烏龍茶の重合ポリフェノールは緑茶に含まれるカテキンよりも抗酸化力が高く、血圧上昇を予防してくれる効能が期待できます。特に、黒烏龍茶は高血圧を発症するリスクが低くなると言われています。

烏龍茶はさまざまな健康や美容に効果が期待できると言われています。以下に、烏龍茶の主な効果や効能をご紹介します。

烏龍茶には「テアニン」というアミノ酸が含まれており、リラックス効果があります。テアニンには高ぶった神経を落ち着かせてくれて、ストレス解消や疲労回復の効能があります。また、お茶の香りは人をリラックスさせる効果がありますが、特に烏龍茶はリラックス効果が高いです。

烏龍茶には栄養成分の「ポリフェノール」が多く含まれており、食事時に摂取することで体内に入った脂肪が身体に吸収されるのを妨げる働きがあるとされています。分解されない脂肪はそのまま腸に送られて体外に排出されるため脂肪が体内に蓄積しやすい効能が期待できます。

烏龍茶のポリフェノールは、血液中の中性脂肪を下げる効果が期待できます。中性脂肪が下がると血液の循環がスムーズになり、脂肪が燃焼されやすいです。また、烏龍茶のカフェインやリパーゼは、体内で必要な酵素を活性化し脂肪の代謝を促します。さらに、熱を作る細胞も活性化し、体内の脂肪をエネルギーとして消費しやすくなります。

烏龍茶は半発酵工程で製造されているため、その過程でさまざまな成分がプラスされます。その中の特筆すべきは、ポリフェノールやカテキンが、病気や不調の原因である活性酸素を除去し、血液中の脂質も体外へ排出する効果です。また、そのことで血流がよくなり血圧を改善すると言われています。

烏龍茶のポリフェノールは、抗酸化作用がありお肌のアンチエイジングに期待できます。注目すべき点は老化の主な原因の活性酸素であり、抗酸化酵素の「SDO」の働きをポリフェノールが助けて、お肌の老化を遅らせる効能があることです。さらに、烏龍茶のタンニンはビタミンCが豊富で、毛穴や皮脂腺の引き締め効果があります。

ポリフェノールの抗酸化作用は活性酸素を抑え、血行がよくなり抜け毛や切れ毛を防ぎます。実際の頭皮ケアには、烏龍茶を使って頭皮や髪の毛をマッサージするケア方法があります。烏龍茶の頭皮ケアで期待できるのは、毛穴にこびりついた脂肪を分解し毛穴などの雑菌が死滅する効能です。特に、加齢臭で悩んでいる人にもおすすめです。

烏龍茶のポリフェノールは歯垢を防ぐ効果があると言われています。また、カテキンは殺菌作用があるため、食後に少し温かい烏龍茶でうがいをすると、虫歯の原因菌を殺菌し虫歯予防につながりやすいです。しかし、烏龍茶は歯の黄ばみの原因になるため、烏龍茶でうがい後はしっかり歯磨きすることをおすすめします。

烏龍茶のカフェインは利尿作用があり、むくみ改善が期待できます。同時に期待できるのは、血行がスムーズになることで老廃物の蓄積を予防することです。また、デトックス効果もあり烏龍茶を飲んだ15分後にマッサージすると、リンパの流れがよくなり老廃物が外に排出がされます。足の先から付け根までを軽くさするだけでもおすすめです。