養命酒の上手な飲み方！飲むタイミングはいつがいいの？毎日？寝る前？

今回の記事については、養命酒のホームページ（URL：https://www.yomeishu.co.jp/index.html）を参考に記載をしております。

養命酒といえば、独特な形のボトルとレトロなラベルでおなじみですね。不調をととのえ、飲みやすくおいしいと長く愛されている養命酒。いつ、どんな飲み方が最適なのか、飲み合わせはあるのでしょうか。飲み方の前に、まずは養命酒の種類や成分、効能をご紹介します。

漢方薬でおなじみの植物や動物など、14種類の天然由来原料の有効成分が溶け込んだアルコールが養命酒のベースとなり、おいしい味にととのえるための甘み成分がバランスよく配合されています。養命酒のおもな効能としては、以下があげられます。

ウコンやケイヒなど14種類の生薬が養命酒に溶け込み、体によい効果を与える成分が最大限引き出されています。14種類の薬効を毎日続けて体内に取り入れる飲み方で、それぞれの持つ効能がタイミング良く体にいきわたり、疲れや冷え、弱った胃腸などの状態を改善へと導きます。

サプリメントは種類としては栄養を補助する健康食品。これに対し、養命酒は「薬用養命酒」の名のとおり、第2類医薬品に分類される薬。サプリでは効かない症状にも効能が期待できます。同時に副作用や飲み合わせにも注意が必要です。薬局・薬店で販売されています。

養命酒のアルコール度数は14度。1回に飲む量20mLは、標準的な大人なら酔う度数や量ではなくても、度数に関わらずお酒が全然飲めない方やアルコールに過敏な方は、医師にご相談を。少量でも酔う方は寝る前の夜だけにして車の運転は控えましょう。酔うまでの飲み過ぎは禁物です。

正しい飲み方は「1回20ｍLを1日3回、食前か寝る前に飲む」です。「食前」は食事30分前のこと。飲むタイミングを忘れそうならスマホのタイマーを活用する手も。空腹時が重要ですから、ランチ前に忘れたときはあまり効かないとされる食後よりおやつの前に飲むようにしましょう。

養命酒を3回飲むのが難しい方は一日一回夜だけのタイミングで、寝る前に飲むのがおすすめ。夕食後、お腹がこなれてから飲むのがベターです。食後すぐより空腹時での飲み方が、夜だけでも養命酒の持つ効能を高めます。寝る前だからと酔うほど飲み過ぎないようご注意を。

養命酒に溶け込んでいる14種類の生薬の中でもシナモンやターメリック、クローブなどのスパイスが独特の複雑な香りを醸しています。このシナモン系の香りに、みりんなど天然由来の甘みをブレンドして、誰もがおいしいと感じる味に工夫されています。

養命酒を飲む量は1回20mL。約40kcalで、これはクルミ1粒と同等のカロリーです。1日に3回飲む場合は、合計で約120kcalで、桜もち一つ分とほぼ同じ摂取カロリーとなります。糖尿病など厳密なカロリー計算をしている方は飲み過ぎに注意して、忘れずに計算に入れましょう。

養命酒の飲み方としては、常温でそのまま飲むのが定番ですが、スパイシーな香りがお好きな方にはお湯で割る飲み方も好まれています。寒い季節にはすぐ体がぽかぽかになり、寝る前に気分もリラックスできます。レモンや柚子などのフレーバーを加える飲み方で心地よい香りに包まれます。

養命酒の持つ独特の複雑な香りが「お薬」ぽくて苦手、という方は、常温ではなく、ボトルごと冷蔵庫で冷やす飲み方がおすすめです。低温になることで香りが控えめになり飲みやすくなります。さらに飲み方の工夫として氷を入れてオンザロックにすれば、サラッとおいしい軽やかな味になります。

これらのアレンジを組み合わせて、例えば柚子ソーダ割りや生姜ミルク割りなど、自由においしい飲み方をカスタマイズできます。アルコールに弱い方はまず寝る前に、度数を下げる飲み方として水割りから始めるとよいでしょう。