血圧を即効的に下げる方法は？効果的なツボ押しマッサージなどを紹介！

健康診断などで毎回引っかかってしまう人が多い血圧の数値ですが、あなたは大丈夫ですか？血圧は1度高い数値になると、なかなか改善できずに毎回『高血圧』と判断され困ってしましますよね。ましてや来月が健康診断という人は焦ってしまうのではないでしょうか？そんなあなたのために今回即効で血圧を下げる裏技のようなものをご紹介します。この方法を試せば、今年こそはひょっとしたら健康診断に引っかからずに済むかもしれませんね。

一般的に高血圧呼ばれる基準としては、「上が140以上、下が90以上」の人のことをいいます。しかしこれは病院などで測ってもらう場合の数値で、実は家庭用の血圧計は基準値が少し変わり「上が135、下が85」で高血圧と判断されます。よって家庭用で測れば、基準をクリアしているから高血圧ではない、と判断するのは間違っています。

血圧が高くなる原因や症状にはどのようなものがあるのでしょうか。ここでは血圧が高くなってしまう原因や、血圧が高くなったときの具体的な症状をご紹介します。

一番大きな原因としては、塩分を過剰にとってしまっているということです。高血圧の人の多くは、濃い味付けを好む人が多い傾向がありますが、あなたもその1人なのではないでしょうか？18歳以上の男女は1日当たり8.0グラム未満が体に最適といわれる中、現代の日本人は10gほどの塩分を毎日とっているといわれています。

塩分をとると血液の塩分濃度が高くなります。この濃度が高くなると人間の体は、塩分を早く外に出そうとして血液の流れが早くなる傾向にあります。血液の流れが早くなるということは肝臓や、心臓はフル稼働を繰り返しますので結果血圧が高くなるのです。血圧を下げたい人は、日頃から塩分をとりすぎないよう注意する必要がありそうですね。