100均で買えるブルーライトカット眼鏡は？100均品でも効果は期待できる？

スマホやパソコンなどに熱中していると、ついつい液晶画面を見る時間が長くなってしまうことがありますよね。そんなとき、目の負担をやわらげる効果があるとされるのが、ブルーライトカット眼鏡です。最近では100均でも見かけますが、どのくらい効果があるのでしょうか。ブルーライトカット眼鏡の効果と、100均のおすすめ商品をご紹介しましょう。

ブルーライトとはスマホやパソコンの画面から発せられる光の種類で、物を青く見せる効果があります。主に液晶画面のLEDから発生するブルーライトを見続けると、目のかすみやぼやけ、疲労の原因になります。さらに、目の疲れから頭痛や肩こりを感じたり、睡眠に影響したりと、体に悪影響を及ぼすとされているのです

ブルーライトカット眼鏡とはレンズがブルーライトを吸収、または反射する効果をもったメガネです。かけるだけで、ブルーライトが画面から目に入る量を抑えてくれます。スマホやパソコンを長時間使用する際に、ブルーライトカット眼鏡を使用するとまぶしさを軽減し、目の疲労による不快な症状をやわらげる効果が期待できるのです。

ブルーライトカット眼鏡はレンズによって、反射タイプと吸収タイプの2種類に分かれます。反射タイプのレンズは色がついておらず、普通のメガネと同じように使えますが、ブルーライトのカット率は低めです。逆に、吸収タイプはしっかりとブルーライトをカットしてくれますが、レンズは色付きです。

ブルーライトカット眼鏡は商品によって効果が違うのですが、その効果を表したものをカット率といいます。カット率を見て、自分の用途に合わせて選ぶのがおすすめです。明るい場所でパソコン作業をする場合などはカット率が25～40％のもの、暗い部屋でスマホを見ることが多い場合などは50％以上のものがおすすめです。

色のついたブルーライトカット眼鏡をかけると、サングラスのように視界が色付いて見えます。そのため、返って目の疲れを感じてしまうことも。また、ブルーライトカット眼鏡の効果は人によって感じ方に差があり、中には効果を感じられない方もいます。メガネは常に使用し続けるのではなく、長時間画面を見るときだけかけるようにしてください。