寒い冬にじんわり温かい湯たんぽ！定番からかわいいカバーもご紹介！

室町時代から日本で使われている湯たんぽは、イギリス、ドイツ、フィンランドなどの寒い国でも愛用されています。湯たんぽが長い年月にわたり使い続けられている理由は、ただ温かいだけではなく、健康や美容によい効果があるからといえます。

湯を入れるだけで温かくなるというシンプルでエコロジーなところが、昔も今も変わらず使い続けられている理由の一つに挙げられます。シンプルながら体にとって数々のよい効果をもたらしてくれる奥深い点にも注目してみましょう。

寒くなってくると、外気の乾燥に加えエアコンの使用などで部屋が乾燥しがちです。湯たんぽは空気を乾燥させることなく、体を心から温めます。昼間でも湯たんぽをそばに置き、エアコンやガスストーブなどの使用を控えることで、空気の乾燥から肌を守れますよ。

湯たんぽは湯を使用するため、湯舟や温泉につかっているようにじんわりと体が温まります。腹部の中心に湯たんぽをあてると、温まった血液が全身に行き渡り、体の内側からポカポカしますよ。指先やつま先が冷たいときも、まずは腹部から温めるとよいでしょう。

凍えるように寒い日は、布団が温まっているだけで幸せな気分になりますね。優しい温かさは自律神経を整えるため、リラックス効果が高まり快適な睡眠につながるとされます。また、湯たんぽは時間とともに温度がゆっくり下がっていくので、睡眠中に体に負担がかかりにくく、朝までグッスリ眠れるでしょう。

毛細血管の血流をよくすることが、美肌づくりによい影響を与えます。湯たんぽを使って血流をよくするには、尻から下に向かって大きな筋肉をそれぞれ3～10分温めると効果的です。血流がよくなり便秘が解消されることで、肌荒れの改善も期待できるでしょう。

生理中の腹部の痛みは、湯たんぽをへその周りや腰にあて、ゆっくりと温めると緩和されることがあります。生理中は基礎体温も低くなり、血流が悪くなることから体の不調を訴える女性も多くいます。湯たんぽを上手に使って、生理中の体の不快感を緩和させましょう。

湯たんぽも現代の生活様式にあわせて進化し、おしゃれなアイテムとしても認知されてきました。定番のニトリや無印の湯たんぽ以外でも、優秀な湯たんぽが数多く販売されていますよ。

身近なペットボトルも、取り扱いに気を付けると簡易湯たんぽとして利用できます。使えるボトルはホット飲料用のオレンジ色のキャップのものです。ペットボトルは口が狭く熱湯を注ぐのは危険なので、キッチンなどの水栓から熱めの湯を注ぐ程度がよいでしょう。犬や猫などのペット用の湯たんぽにいかがでしょうか。

湯たんぽのカバーは、肌触りをよくして温もりを優しく伝えてくれます。また低温やけどを防止するという大きな役割があるので必ず準備しておきたいものです。素材にはさまざまな種類があり、ニトリや無印だけでなく100均でも入手できますよ。自宅にあるもので簡易カバーを作ることも可能です。

ウールや綿など自然素材の糸で編んだニットの湯たんぽカバーは、肌触りや縦横の伸縮性がよく、昔からよく用いられています。編み目の一つひとつに空気の層ができるので保温力に優れ、肌への熱の伝わり方も穏やかです。編み物の初心者のかたでも簡単に手作りできますよ。

キルティングは生地の間に綿を挟んでいるので、湯たんぽに湯を入れた直後の熱さから肌を守り保温効果も高いのが特徴です。秋になると手芸店の店先にキルティングの生地がたくさん並びます。好みのおしゃれな生地を見つけたら、オリジナルのカバーを作ってみるのもよいアイデアでしょう。

フリースは肌触りがよくおしゃれな柄が豊富に揃っています。特にマイクロフリースは柔らかくトロリとした肌触りが心地よいですね。お気に入りのフリースのひざ掛けで湯たんぽをくるみ、ひもで縛るだけでも成しますよ。

「冷えは体の大敵」と昔からよくいわれています。寒い冬は湯たんぽを上手に使って、体を芯からしっかり温めて過ごしましょう。素朴でいながら有能でかわいらしい湯たんぽが手放せなくなるかもしれませんね。