腰痛対策におすすめのデスクチェア7選！テレワークにも大活躍！

長時間椅子に座っていると腰痛を発症したり、腰痛持ちの方は痛みが悪化します。自宅でPC作業や読書など、長時間椅子に座ることが多いなら、腰に負担がかからないデスクチェアを選ぶことが大切です。最近では働き方改革によってテレワークに移行する企業も増えているので、腰痛対策のデスクチェアはこれから必需品となってくるでしょう。

姿勢が悪い状態で座っていると腰痛だけでなく、肩が凝ったり首がいたくなったり、視力低下を引き起こしたりする原因にもなります。また女性なら誰もが気になるフェイスラインのたるみも生じ、二重あごになる場合もあるでしょう。それだけ悪い姿勢は身体に及ぼす影響も大きいため、正しい姿勢で座れるデスクチェアは必須となります。

腰に負担をかけないデスクチェアを選ぶには、いくつかポイントを抑える必要があります。ここで紹介する選び方を参考に、腰痛対策ができるデスクチェアをみつけてみましょう。

腰への負担を軽減するためには、座ったときに正しい姿勢が保てることが大切です。椅子に腰かけたときに、背骨が自然なS字カーブを描くのが理想となります。デスクチェアの背もたれが垂直だと、背骨と背面との間にすき間ができ、腰に余分な負担がかかるので注意しましょう。また座面が極端に柔らかいと腰にかかる負担も大きくなります。そのためある程度硬さがあり、腰があまり沈まないものを選ぶのがおすすめです。

座ったときに足がしっかり地面につくかどうかも重要です。足が地面につかないとバランスが崩れ、正しい姿勢で座ることができません。そのため、座面の高さが調整できるデスクチェアを選ぶことが大切です。高さが調整できれば自分だけでなく、家族みんなで共有して使うことができます。

肘掛けがあるかどうかで座り心地も異なります。肘掛けがないと腰が上半身全ての体重を支えることになり、腰への負担も大きくなるでしょう。肘掛けがあると上半身の体重もかけやすく、腰にかかる負担を軽減させることが可能です。

デスクチェアには背もたれの高さもさまざまです。ローバックやハイバック、エクストラハイバックと種類があるので、それぞれの特徴を見極めて使いやすさを追求してみましょう。

オフィスなどでよく見るタイプが背もたれが低いローバックタイプです。値段が安いこともあり、軽くて持ち運びしやすいのが特徴です。

背中が覆われて身体全体を支えてくれるハイバックタイプは、正しい姿勢も維持しやすいのでおすすめです。PC作業など、椅子に長時間座る方に適しているでしょう。

頭も支えてくれるヘッドレストがついたエクストラハイバックは、腰に加えて首にかかる負担も和らげてくれます。長時間の作業中にちょっと一息入れたいときなど、ヘッドレストがあればリラックスできて便利です。