冬場のエアコン（暖房）の設定温度は何℃が適温？その理由や効果を解説！

エアコン（暖房）の設定温度は何℃が適温なのでしょうか。環境省では地球温暖化防止対策のため、暖房使用時の室温の目安を20℃にすることを推奨しています。しかし20℃では「寒い」と感じる方が多いのではないでしょうか。そこで今回は暖房の設定温度を20℃にするメリットや省エネ効果、さらに低めの設定温度で快適に過ごす方法をご紹介します。

エアコン（暖房）の設定温度をいつもより低めの20℃にすると、環境面と経済面での2つのメリットが期待できます。まず環境面での効果は、二酸化炭素排出量の削減による地球温暖化防止です。そして経済面でのメリットは省エネによる節電です。設定温度を1℃下げることで約10％の電気代を節約できると考えられています。

エアコン（暖房）の設定温度20℃で快適に過ごすにはどんな方法があるのでしょうか。お財布にも環境にも優しい電気代の節約方法や省エネ対策をご紹介します。

気温が下がり部屋を密閉して暖房をつけても、窓際は冷気を感じることはないですか？窓からはお部屋の暖かい空気が逃げていくだけでなく、外からの冷気も入ってきます。そのため部屋の暖かさを保つためには窓まわりの対策が重要です。自分で手軽にできる窓際の断熱対策をご紹介します。

日本人の生活スタイルとして床に直接座る方は多いのではないでしょうか。エアコン（暖房）で部屋の空気を暖めても、床がひんやりでは体感温度はなかなか上がりません。「底冷え」という言葉があるように、体は足元から全身が冷えていきます。逆に足元が暖かければ効率よく体感温度を上げられるのではないでしょうか。そこで冬場の床の断熱対策をご紹介します。

冷たい空気は下に溜まり、暖かい空気は天井付近に溜まります。そのためエアコン（暖房）の風向きを下にして足元を温めることを意識するとよいです。下向きにすれば床付近まで暖かい空気が届き、効率よく部屋が暖まります。人は足元が暖かいと体感温度が上がり快適に過ごせるといわれています。

エアコン（暖房）は自動運転がおすすめです。電気代を節約しようとエアコン（暖房）を弱運転にしていると、部屋がなかなか暖まらず非効率です。エアコン（暖房）は室温を設定温度にするまでが一番電気代がかかるので、つけ始めは自動運転にして一気に部屋を暖めます。設定温度になればその後は電気代の安い弱風、微風と自動で運転してくれるので節電効果を期待できます。

ご紹介したように、暖かい空気はその性質上部屋の上部に溜まります。そのためサーキュレーターや扇風機を使って部屋の空気を循環させることが大切です。サーキュレーターはエアコンに向けて対角線上に設置し、首振り運転をすると効率的に部屋の空気をかき混ぜられます。また天井に設置されているシーリングファンの使用も効果が期待できます。

人は湿度が高いと体感温度が上がり、逆に低いと寒く感じます。そのため冬は部屋の湿度を高めにして体感温度を上げる工夫をしましょう。エアコン（暖房）は何度からつけるというルールは特にありませんが、人が快適に感じる温度や湿度の目安は、夏が室温約25℃～28℃で湿度約45％～60％、冬は室温約18℃～22℃で湿度約55％～65％といわれています。