おすすめ非常食①主食
非常食の定番といえば、乾パンや缶詰を思い出す方が多いのではないでしょうか?最近では、水でもふっくらおいしいお米や麺類、スーパーで売っているパンとそれほど変わらない缶詰パンなど幅広いバリエーションがあります。お米以外にも各種揃えておけば、主食に飽きてしまうこともありませんよ。味だけでなく、しっかり長い間保存できる備蓄食料をご紹介します。
おすすめ主食①ご飯
①尾西食品アルファ米ごはんシリーズ
5年保存 非常食セット 尾西食品 アルファ米12種類全部セット ご飯 ごはん
参考価格: 3,980円
アルファ米とは炊いたご飯を乾燥させ、水で戻して食べれるようにしたお米です。尾西食品は、戦前戦後と備蓄食糧に携わってきた長期保存食の専門メーカーです。そんな尾西食品のアルファ米ごはんシリーズは日本災害食基準を満たしていて、災害食として認められたお米です。味は12種類あり、災害時でもいろいろな味を楽しめます。
容量 | 210~260g |
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賞味期限 | 5年 |
食べ方 | お湯:15分、水:60分 |
注水量 | 110mL(おこわ)、160mL(ご飯) |
付属品 | スプーン |
種類 | 12種類 |
②尾西食品アルファ米「おにぎりシリーズ」
(送料無料)尾西の携帯おにぎり わかめ・鮭・五目おこわ・昆布 4種類・4食セット アルファ米。旅行・アウトドア・レジャー・キャンプ・海外旅行に
参考価格: 1,430円
さきほど「アルファ米ごはんシリーズ」でご紹介した尾西食品のおにぎり型アルファ米です。三角形のおにぎり型なので食器が必要なく、手を汚さないで食べられます。1個の容量は少ないものの注水量も少なく、かさばらないため、備蓄食料としてだけでなく登山などのアウトドアにも簡単に持っていけますよ。
容量 | 104~109g |
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賞味期限 | 5年 |
食べ方 | お湯:15分、水:60分 |
注水量 | 59mL(おこわ)、67mL(ご飯) |
付属品 | なし |
種類 | 4種類 |
③サタケ「マジックライス保存食シリーズ」
非常食セット アルファ米 3日分 9種類コンプリートセット サタケのマジックライス 9食分 5年保存(アルファー米 非常食セット 保存食セット 防災食セット 防災グッズ 防災セット 備蓄品 長期保存食 帰宅困難者対策)
参考価格: 2,858円
サタケのマジックライスは、お米に注ぐ水の量を変えることでご飯にも雑炊にもできます。小さなお子さんやご年配の方がいる家でも安心して使えますよ。そして、調理方法も、お湯や水でもどすだけでなく、電子レンジや鍋など複数の方法で調理できます。ライフラインの状況によって調理方法を変えられるので便利ですよ。
容量 | 240~260g(ご飯時)390g(雑炊時) |
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賞味期限 | 5年 |
食べ方 | お湯:15分、水:60分 |
注水量 | 140mL~160mL(ご飯)、290mL(雑炊) |
付属品 | スプーン |
種類 | 9種類 |
④吉野家「缶飯」
吉野家 常温缶飯6種6缶セット【常温配送/冷凍同梱不可】【送料無料】台風や地震の備えに
参考価格: 4,374円
牛丼でおなじみの吉野家からも缶詰の非常食が出ています。こちらはアルファ米ではなく、ご飯そのものを缶に詰めて、その上に牛丼を始めとした具材が乗っています。量は少なめですが、調理の手間がなく、ご飯とおかずが一緒になっているうえに、おいしい吉野家の牛丼が食べられるのは、災害時には励みになりますね。
容量 | 160g |
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賞味期限 | 3年 |
食べ方 | 10分湯煎、もしくはそのまま |
注水量 | - |
付属品 | なし |
種類 | 6種類 |
おすすめ主食①ご飯の比較一覧表
商品 | ||||
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商品名 | 5年保存 非常食セット 尾西食品 アルファ米12種類全部セット ご飯 ごはん | (送料無料)尾西の携帯おにぎり わかめ・鮭・五目おこわ・昆布 4種類・4食セット アルファ米。旅行・アウトドア・レジャー・キャンプ・海外旅行に | 非常食セット アルファ米 3日分 9種類コンプリートセット サタケのマジックライス 9食分 5年保存(アルファー米 非常食セット 保存食セット 防災食セット 防災グッズ 防災セット 備蓄品 長期保存食 帰宅困難者対策) | 吉野家 常温缶飯6種6缶セット【常温配送/冷凍同梱不可】【送料無料】台風や地震の備えに |
価格 | 3,980円 | 1,430円 | 2,858円 | 4,374円 |
容量 | 210~260g | 104~109g | 240~260g(ご飯時)390g(雑炊時) | 160g |
賞味期限 | 5年 | 5年 | 5年 | 3年 |
食べ方 | お湯:15分、水:60分 | お湯:15分、水:60分 | お湯:15分、水:60分 | 10分湯煎、もしくはそのまま |
注水量 | 110mL(おこわ)、160mL(ご飯) | 59mL(おこわ)、67mL(ご飯) | 140mL~160mL(ご飯)、290mL(雑炊) | - |
付属品 | スプーン | なし | スプーン | なし |
種類 | 12種類 | 4種類 | 9種類 | 6種類 |
商品リンク |
おすすめ主食②パン
①アスト「新・食・缶ベーカリー」
非常食 新食缶ベーカリー「4缶セット(4種類)」5年保存食 災害備蓄用缶詰パン 保存缶(新・食・缶ベーカリー 保存パン 缶入りパン 非常食セット 保存食セット 防災グッズ 防災セット 美味しい防災食 地震 備蓄品 防災用品 生命のパン 非常持ち出し袋)
参考価格: 1,900円
こちらは、パンが缶詰になっている缶詰パンです。一昔前の缶詰パンとは違い、市販のパンに劣らないくらいしっとりふわふわとしています。「新食缶ベーカリー」は缶詰の中で、熟成や発酵、焼上をおこなっているので衛生的に安心して食べられますよ。
容量 | 100g |
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賞味期限 | 3〜5年 |
種類 | 8種類 |
②パン・アキモト 「PANCAN」
(28)栃木県より直送!【12缶】パン・アキモト 缶入りソフトパン(3種×各4缶)12缶セット 長期3年保存 ふわふわおいしい備蓄食 パンの缶詰
参考価格: 5,184円
パン・アキモトの「PANKAN」は阪神淡路大震災で、被災地に送られた支援物資のパンが早くに傷んでしまったことを教訓に、保存できる食べ物として作られました。15種類あり、ご当地限定の味もあるので、きっと好みの味が見つかりますよ。卵や牛乳、大豆不使用のアレルギー対応のパンもありますので、アレルギーのある方にも安心して食べていただけます。
容量 | 100g |
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賞味期限 | 6ヶ月~3年 |
種類 | 15種類 |
③ボローニャ「備蓄deボローニャ」
ボローニャ 備蓄deボローニャ 6缶セット
参考価格: 3,555円
こちらの「備蓄deボローニャ」の最大の魅力は、その賞味期限の長さです。缶詰パンは通常3年程度の賞味期限ですが、「備蓄deボローニャ」は5年半と賞味期限の長い缶詰パンです。また、中には2つのマフィン型のブリオッシュが入っているので、缶詰ひとつでもだれかとシェアして食べられますよ。
容量 | 100g |
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賞味期限 | 5年6ヶ月 |
種類 | 3種類 |
おすすめ主食②パンの比較一覧表
商品 | |||
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商品名 | 非常食 新食缶ベーカリー「4缶セット(4種類)」5年保存食 災害備蓄用缶詰パン 保存缶(新・食・缶ベーカリー 保存パン 缶入りパン 非常食セット 保存食セット 防災グッズ 防災セット 美味しい防災食 地震 備蓄品 防災用品 生命のパン 非常持ち出し袋) | (28)栃木県より直送!【12缶】パン・アキモト 缶入りソフトパン(3種×各4缶)12缶セット 長期3年保存 ふわふわおいしい備蓄食 パンの缶詰 | ボローニャ 備蓄deボローニャ 6缶セット |
価格 | 1,900円 | 5,184円 | 3,555円 |
容量 | 100g | 100g | 100g |
賞味期限 | 3〜5年 | 6ヶ月~3年 | 5年6ヶ月 |
種類 | 8種類 | 15種類 | 3種類 |
商品リンク |
おすすめ主食③麺
杉田エース「IZAMESHI(イザメシ)うどん」
イザメシ : うどん3缶セット
参考価格: 3,240円
「IZAMESHIうどん」は缶にお湯を注ぐことで食べられる缶詰うどんです。缶に特殊な加工をしているので、最後まで暖かく食べられるのに手が熱くなりません。また、化学調味料不使用の本格的なおいしい手延べうどんが食べられます。きつねうどん、カレーうどん、ちからうどんの3種類が楽しめますよ。
容量 | 麺60g |
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賞味期限 | 3年 |
食べ方 | 熱湯:10分 |
注水量 | 415mL |
付属品 | なし(セットの場合同梱) |
種類 | 3種類 |
サタケ「マジックパスタ」
賞味期限2025年10月サタケ マジックパスタ【6袋セット】【味3種類×各2袋】(カルボナーラ・ペペロンチーノ・きのこのパスタ)アルファ麺 賞味期限5年!非常食、保存食、災害時、病床時、旅行などに。3種類の味をお試しください!
参考価格: 3,229円
サタケ「マジックパスタ」はショートパスタとフリーズドライのソースがセットです。そのため、お湯や水を注ぐだけでおいしいパスタができあがります。アルファ米と同じくらいの水の量だけででき、アルファ米よりも早く食べられるので、ストレスのたまりやすい地震などの非常時には大変ありがたいですよ。
容量 | 約200g(できあがり量) |
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賞味期限 | 5年 |
食べ方 | お湯:3分、水:20分 |
注水量 | 150mL |
付属品 | スプーン |
種類 | 3種類 |
アルファフーズ「美味しい非常食」「美味しい防災食」
5年保存 非常食 インスタント麺 UAA食品 美味しい非常食 ラーメン 1袋 らーめん 拉麺
参考価格: 450円
こちらは、賞味期限の長いインスタントラーメンの非常食です。お湯を注ぐことで地震などの非常時でも温かいラーメンが食べられます。ラーメン以外にもわかめうどんとフォーがあり、3種類の味が楽しめます。特に、フォーは小麦をはじめとしたアレルゲン27品目不使用のため、アレルギーのある方でも安心して食べられますよ。
容量 | 56〜70g |
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賞味期限 | 5年 |
食べ方 | お湯:4〜5分 |
注水量 | 300mL |
付属品 | フォーク |
種類 | 3種類 |
おすすめ主食③麺の比較一覧表
商品 | |||
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商品名 | イザメシ : うどん3缶セット | 賞味期限2025年10月サタケ マジックパスタ【6袋セット】【味3種類×各2袋】(カルボナーラ・ペペロンチーノ・きのこのパスタ)アルファ麺 賞味期限5年!非常食、保存食、災害時、病床時、旅行などに。3種類の味をお試しください! | 5年保存 非常食 インスタント麺 UAA食品 美味しい非常食 ラーメン 1袋 らーめん 拉麺 |
価格 | 3,240円 | 3,229円 | 450円 |
容量 | 麺60g | 約200g(できあがり量) | 56〜70g |
賞味期限 | 3年 | 5年 | 5年 |
注水量 | 415mL | 150mL | 300mL |
付属品 | なし(セットの場合同梱) | スプーン | フォーク |
種類 | 3種類 | 3種類 | 3種類 |
食べ方 | 熱湯:10分 | お湯:3分、水:20分 | お湯:4〜5分 |
商品リンク |
次は、おかずや汁物のおいしい備蓄食料についてみていきますよ。
出典:写真AC